تعريف

خشم خشم غالباً نتیجه‌ی ناکامی، یا احساس ممانعت و انسداد از دستیابی به چیزی است که حس می‌کنیم مهم است. همچنین خشم می‌تواند پاسخی تدافعی به ترس یا حس آسیب‌پذیری یا بی‌قدرتی بنیانی باشد. برنامه‌های مدیریت خشم، عصبانیت را محرکی می‌دانند که نشأت گرفته از علتی قابل ‌شناسایی است که می‌توان آن را با استدلال تحلیل و در صورت اقتضا برطرف نمود

باید توجه نمود که خشم نیز مانند هر احساس دیگری در انسان، یک احساس کاملاً طبیعی است اما نحوه رویارویی با آن باعث به وجود آمدن مسئله می شود. خشم زمانی مشکل ساز است که به خودتان یا اطرافیانتان آسیب بزنید. مدیریت خشم به معنی پنهان کردن عصبانیت در درون فرد یا سرکوب کردن آن نیست! اگر فرد به نحو مناسبی با آن مواجه شود، حتی می تواند باعث ارتقاء سلامتی و حس خوب در فرد شود

علائم و نشانه های اضطراب

درمان

درمان به اين افراد كمك ميكند تا علت به وقوع پيوستن خشم خود را بشناسند، اين تكنيك ها در كم كردن بازتاب هاى روحى ، روانى، رفتارى و احساسى بسيار مؤثر ميباشد