تعریف
افسردگی مجموعه‌ای از حالات مختلف روحی و روانی است که از احساس خفیف ملال تا سکوت و دوری از فعالیت روزمره بروز می‌کند. افسردگی اساسی منجر به از کارافتادگی قابل توجه فرد در قلمروهای زندگی فردی و اجتماعی و اشتغال می‌شود و عملکردهای روزمره فرد همچون خوردن و خوابیدن و سلامتی فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.علت اصلى افسردگى در افراد ريشه ژنتيك ، شخصيت و فاكتور هاى داخلى زندگى دارد
نکات مهم در مورد افسردگی
علت اصلى افسردگى در افراد ريشه ژنتيك ، شخصيت و فاكتور هاى داخلى زندگى دارد
افسردگی می‌تواند منجر به عدم تمرکز و مسئولیت پذیری در زندگی شود، فرد افسرده به سمت بدبینی، انتقاد، عدم اعتماد به نفس و کاهش احساسات و قدرت تخیل هدایت می‌شود
اكثر مردمى كه با افسردگى دست و پنجه نرم ميكنند به علت عامل هايى است عموما خود آنها در اين زمينه دخيل نيستند
درمان اين اختلال زمانى آغاز ميشود كه شخص با تفكرات مثبت و آرامش و تغييرات روحى نتواند بر آشفتگيهايش غلبه نمايد
.
افسردگى بر اساس علائم فيزيكى و روانى كه در طول دو هفته گريبانگير شخص مي شود شناخته می شود، ولى گاهى اين علايم به صورت دايمى ميماند
فرد افسرده فکر می‌کند که علت شکست همیشگی و پایدار است. به‌همین دلیل بدبینی و درماندگی او نیز ادامه می‌یابد و به شرایط و موقعیت‌های دیگر تعمیم داده می‌شود
علائم و نشانه های اضطراب
درمان
ما ميتوانيم با سالم سازى نحوه زندگى خود در مقابل عوامل افسردگى قوى تر و مقاوم تر شویم. اصلی ترین اين روش ها مديتيشن، تمرينات ورزشى، تغذيه مناسب، روابط اجتماعى سالم، نوشتن احساسات و عواطف و خواب راحت و كافى می باشند
درمان روانکاوی به افراد كمك ميكند تا آنها به بازشناسایی احساسات و عواطف و تجربه هاى دوران كودكى خود كه ريشه در زندگى آنان دارد بپردازند و با شناخت الگو هاى رفتارى خود در درمان آن تلاش كنند
روش رفتار درمانی شناختی با تمركز و شناخت بر روى تفكرات منفى و مزاحم، كه دليل اصلی به وجود آمدن افكار منفى است، ميتواند دوران تاثير افسردگى را تقليل بخشيد. اين درمان يك روش مستقيم بين افكار و احساسات و بازتاب هاى روحى و رفتارهاى ايجاد شده بين آنها مي باشد.اين درمان تكنيك نوع تفكر و تأثير آن بر روى تغيير رفتار و باور ها مي باشد. اين تكنيك به افراد مى آموزد كه چگونه ميتوان اين تغييرات را بر بازتاب منفى افسردگى به وجود آورد
روایت درمانی یک تكنيك بسيار موثر در تشویق افراد است تا جسارت گفتگو درباره مسايل و مشكلاتشان را پيدا كنند. در حين تعريف و توضيح اين مسايل آنان نحوه جدا سازى علت افسردگى را از زندگى روزمره خود پيدا ميكنند و در رفع آن تلاش ميكنند
براى اطلاعات بيشتر یا دریافت وقت ملاقات با ما تماس بگیرید
تمامی حقوق برای این مرکز محفوظ می باشد. Copyright © 2017